Việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh không phải lúc nào cũng đơn giản, đặc biệt là đối với phụ nữ đang chuẩn bị mang thai. Vậy nên tránh những thực phẩm nào khi chuẩn bị có thai? Các bạn hãy cùng Duravit Pregnancy tham khảo những thông tin bổ ích sau nhé!
Cá chứa nhiều thủy ngân không tốt cho kế hoạch mang thai
Thủy ngân có thể gây tổn thương cho hệ thần kinh, đặc biệt là khi tiêu thụ hải sản chứa nhiều thủy ngân như cá kiếm và cá ngừ trong lúc đang mang thai, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi.
Việc ăn cá có hàm lượng thủy ngân cao trước khi mang thai có thể dẫn đến sự tích tụ thủy ngân trong cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình hình thành hệ thần kinh của em bé. Hệ thống thần kinh của thai nhi bắt đầu phát triển khi cả phụ nữ chưa nhận ra mình đang mang thai. Ngoài ra, thủy ngân còn có thể làm suy giảm khả năng sinh sản.
Caffeine
Caffeine là chất gây nghiện, ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều caffeine còn làm tăng nguy cơ sảy thai và ngăn chặn quá trình rụng trứng.
Thực phẩm GMO (Đột biến gen)
Thực phẩm đột biến gen đang dần trở thành một mối lo ngại khi nhắc đến vấn đề vô sinh. Theo thống kê năm 2018 lượng tinh trùng trong số nam giới toàn cầu đã giảm 62,3% và thực phẩm đột biến gen được xem như một trong những “thủ phạm”. Bạn nên xem kỹ bao bì thực phẩm, kiểm tra dấu hiệu non-GMO, hoặc chọn đồ ăn hữu cơ nếu có thể.
Rượu bia
Phụ nữ chuẩn bị mang thai nên tránh uống rượu, vì giống như thủy ngân, rượu có thể góp phần vào vấn đề vô sinh và làm mất vitamin B trong cơ thể, ảnh hưởng đến khả năng mang thai và phát triển của thai nhi.
Đối với nam giới, việc uống rượu, đặc biệt là uống quá mức, có thể làm giảm lượng testosterone và ảnh hưởng chất lượng tinh trùng, tác động đáng kể đến sức khỏe sinh sản. Kết quả là, số lượng tinh trùng được giải phóng sẽ giảm và chúng có thể không đủ sức khỏe để hoàn thành hành trình dài đến đích kết hợp với trứng của phụ nữ một cách hiệu quả.
Chất béo chuyển hóa
Chất béo chuyển hóa được tìm thấy trong các loại thực phẩm như khoai tây chiên hoặc bánh nướng lò vi sóng, bánh nướng làm từ shortening và thực phẩm chiên rán, có thể gây viêm và kháng insulin, làm giảm khả năng sinh sản. Nếu vượt quá chúng có thể làm hỏng mạch máu, làm gián đoạn dòng chảy của chất dinh dưỡng đến hệ thống sinh sản. Nam giới cũng không nên ăn chất béo chuyển hóa trong khi hai vợ chồng đang cố gắng thụ thai vì chúng làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.
Đường, soda, nước trái cây tiệt trùng
Nước trái cây tiệt trùng như nước táo và cam đóng hộp thường chứa đường cô đặc, một yếu tố có thể gây rối loạn đường huyết và tác động tiêu cực đến hệ miễn dịch và cân bằng hormone. Thay vì sử dụng các loại nước trái cây chứa đường tinh luyện và đường nhân tạo, bạn có thể thay thế bằng đường thốt nốt hoặc đường nâu để giảm thiểu ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe.
Thực phẩm sống hoặc chưa nấu chín
Thực phẩm tươi sống có thể chứa vi khuẩn có hại gây nhiễm trùng và ngộ độc thực phẩm. Trong 3 tháng đầu, mẹ bầu ăn hải sản và thịt chưa nấu chín có thể làm tăng nguy cơ nhiễm các loại vi khuẩn gây ngộ độc như Toxoplasmosis, Salmonella hoặc Tisteria,… ảnh hưởng đến cả em bé mới hình thành. Hãy chắc chắn rằng bạn đã nấu tất cả các món ăn chín hẳn. Điều này sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn gây ngộ độc.
Để đảm bảo an toàn thực phẩm, bạn cần hạn chế ăn những loại thực phẩm chế biến không dùng nhiệt như lên men chua, hun khói vì chúng có thể chứa những độc tố tiềm ẩn. Tránh ăn những thực phẩm như sau:
- Hải sản hun khói.
- Hải sản đông lạnh.
- Thịt nguội tươi.
- Nem chua, thịt ủ chua.
- Động vật có vỏ chưa nấu chín.
- Sushi, sashimi.
Mọi thông tin liên hệ, góp ý bạn có thể kết nối với chúng tôi qua các kênh sau:
- Hotline: 0868 359 319 (Zalo)
- Fanpage: https://www.facebook.com/duravitpregnancy
- Email: duravitpregnancy@gmail.com
- Nhà Thuốc Wellcare:
Chi nhánh Thành phố Hồ Chí Minh
Địa chỉ 1: 451 Hưng Phú, Phường 9, Quận 8, TP. Hồ Chí Minh.
Địa chỉ 2: 637 Đường 3 Tháng 2, Phường 6, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh.
Địa chỉ 3: 825 Tân Kỳ Tân Quý, Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân, TP. Hồ Chí Minh.
Chi nhánh Cần Thơ
Địa chỉ: 224A Đường Trần Hưng Đạo, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ.
Chi nhánh Đà Nẵng
Địa chỉ: 178 Nguyễn Hữu Thọ, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng.
Cám ơn quý khách hàng đã quan tâm đến bài viết của chúng tôi. Chúc bạn có một ngày làm việc vui vẻ & tràn đầy năng lượng!
