Ốm nghén và những điều có thể mẹ chưa biết

Trong thai kỳ, phụ nữ trải qua rất nhiều biến đổi về cảm xúc và cơ thể, mà một trong những thách thức phổ biến mà họ phải đối mặt là cảm giác ốm nghén. Hiểu rõ về ốm nghén và cách quản lý nó có thể giúp làm dịu những cảm xúc lo âu cho các bà bầu. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu sâu hơn về hiện tượng ốm nghén, tại sao nó xảy ra, và cách làm giảm triệu chứng.

 Ốm Nghén Là Gì?

Ốm nghén là một tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Nó bao gồm nhiều triệu chứng, chủ yếu liên quan đến cảm giác buồn nôn, và có thể xảy ra bất kể thời gian nào trong ngày. Thời điểm và mức độ xuất hiện của triệu chứng buồn nôn và nôn mửa có thể khác nhau ở từng thai phụ.

Hình ảnh: Tình trạng ốm nghén ở mẹ bầu
Hình ảnh: Tình trạng ốm nghén ở mẹ bầu

Theo thống kê, khoảng 70% phụ nữ mang thai trải qua cảm giác ốm nghén từ tuần thứ 4 đến tuần thứ 16 của thai kỳ. Một phần trong số này có thể tự khỏi sau tuần thứ 16. Tuy nhiên, có khoảng 10% trong số những phụ nữ này vẫn cảm thấy buồn nôn và mất ngủ sau tuần thứ 20, và có trường hợp triệu chứng này kéo dài đến khi họ sinh nở.

Điều này còn phụ thuộc vào sự nhạy cảm của từng người. Những người có cơ địa nhạy cảm thường trải qua cảm giác ốm nghén từ sớm và mức độ nó có thể nghiêm trọng hơn, gây khó khăn trong việc kiểm soát và điều trị triệu chứng.

 Nguyên nhân gây ra ốm nghén

Nguyên nhân chính gây ra ốm nghén vẫn chưa rõ ràng, nhưng có một số nguyên nhân mà các chuyên gia tin rằng có thể liên quan:

Thay đổi nội tiết: Việc thay đổi nồng độ hormone HCG và Estrogen thường xuyên trong cơ thể của mẹ bầu có thể góp phần vào việc gây ốm nghén.

Thức ăn và mùi: Một số thức ăn và mùi có thể kích thích cảm giác buồn nôn. Thậm chí, mùi hương của thực phẩm mà bạn yêu thích trước đây có thể trở nên khó chịu và gây nôn mửa khi mang thai.

Hình ảnh: Mùi thức ăn gây ốm nghén ở mẹ bầu.
Hình ảnh: Mùi thức ăn gây ốm nghén ở mẹ bầu.

Sắt: Trong thai kỳ, các mẹ bầu cần bổ sung sắt và đôi khi việc sử dụng các chế phẩm bổ sung có mùi vị khó chịu dẫn đến khiến mẹ ốm nghén.

Dạ dày nhạy cảm hơn: Nguyên nhân dẫn đến ốm nghén khi mới mang thai này có thể không xảy ra với tất cả bà bầu, nhưng một điều chắc chắn là hệ tiêu hóa khi mang thai thường sẽ nhạy cảm hơn trước đó. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu chỉ ra rằng, sự hiện diện của vi khuẩn Helicobacter pylori trong dạ dày có thể tăng nguy cơ xảy ra ốm nghén.

Tâm lý: Cảm xúc và tâm lý cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc gây ra triệu chứng ốm nghén. Các trạng thái căng thẳng, lo lắng có thể khiến triệu chứng buồn nôn trở nên tồi tệ hơn.

 Thời điểm xảy ra ốm nghén?

Ốm nghén thường bắt đầu vào các tuần đầu của thai kỳ, và nó có thể kéo dài đến khoảng tuần 12-14, sau đó thường giảm dần. Tuy nhiên, có một số trường hợp nơi ốm nghén tiếp tục suốt thời kỳ mang thai hoặc xuất hiện lại vào giai đoạn cuối thai kỳ.

Hình ảnh: Thời điểm mẹ bầu hay bị ốm nghén
Hình ảnh: Thời điểm mẹ bầu hay bị ốm nghén

 Cách hạn chế ốm nghén

Dưới đây là một số gợi ý để giúp giảm bớt triệu chứng ốm nghén:

Thay đổi chế độ ăn uống

  • Thay vì ăn ba bữa lớn mỗi ngày, hãy chia nhỏ bữa ăn hằng ngày khoảng 5-6 bữa ăn/ngày và không nên ăn quá no.
  • Sau các bữa ăn bạn có thể ngậm ít kẹo gừng, vị gừng sẽ làm bạn dễ chịu hơn
  • Uống đủ 2-3 lít nước/ ngày.
  • Thay đổi bổ sung sắt vô cơ sang dùng sắt hữu cơ.

Tránh mùi hương gây kích thích

  •  Nếu một mùi cụ thể gây kích thích ốm nghén, hạn chế tiếp xúc với nó.

Thuốc và chất bổ sung

Nếu tình trạng ốm nghén trở nên quá nghiêm trọng và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia về việc sử dụng thuốc và chất bổ sung.

 Thăm khám Bác sĩ

Nếu bạn có những triệu chứng ốm nghén nghiêm trọng và không thể tự quản lý hoặc nếu bạn sụt cân quá nhanh do việc nôn mửa, bạn nên thăm khám bác sĩ ngay lập tức. Bác sĩ có thể đánh giá tình trạng của bạn và đề xuất liệu pháp thích hợp.

Trong tất cả trường hợp, nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc lo lắng nào về ốm nghén hoặc thai kỳ của mình, hãy luôn nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Sự chăm sóc và lắng nghe tận tâm sẽ giúp bạn vượt qua thời kỳ thai kỳ một cách dễ dàng và an lành.

Mọi thông tin liên hệ, góp ý bạn có thể kết nối với chúng tôi qua các kênh sau:

  • Hotline: 0868 359 319 (Zalo)
  • Fanpage: https://www.facebook.com/duravitpregnancy
  • Email: duravitpregnancy@gmail.com
  • Nhà Thuốc Wellcare:
    Chi nhánh Thành phố Hồ Chí Minh
    Địa chỉ 1: 451 Hưng Phú, Phường 9, Quận 8, TP. Hồ Chí Minh.
    Địa chỉ 2: 637 Đường 3 Tháng 2, Phường 6, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh.
    Địa chỉ 3: 825 Tân Kỳ Tân Quý, Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân, TP. Hồ Chí Minh.
    Chi nhánh Cần Thơ
    Địa chỉ: 224A Đường Trần Hưng Đạo, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ.
    Chi nhánh Đà Nẵng
    Địa chỉ: 178 Nguyễn Hữu Thọ, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng.

Cám ơn quý khách hàng đã quan tâm đến bài viết của chúng tôi. Chúc bạn có một ngày làm việc vui vẻ & tràn đầy năng lượng!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *