Chuẩn bị trước khi mang thai để mẹ khỏe, bé phát triển tốt?

Giai đoạn tiền thai kỳ (trước khi mang thai) được xem là nền tảng quan trọng giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và hỗ trợ sự phát triển tối ưu của thai nhi. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phụ nữ nên chuẩn bị sức khỏe ít nhất 3 tháng trước khi thụ thai nhằm giảm nguy cơ biến chứng và dị tật thai nhi.

Mục lục

Khám sức khỏe tiền thai kỳ

Trước khi có kế hoạch mang thai, mẹ nên thực hiện:

Khám tổng quát (huyết áp, tim mạch, tuyến giáp…)
Xét nghiệm máu (đường huyết, ferritin, sắt, vitamin D…)
Khám phụ khoa, tầm soát viêm nhiễm
Kiểm tra miễn dịch và tiêm phòng (cúm, rubella, thủy đậu…)

Điều này giúp giảm rủi ro ảnh hưởng đến thai kỳ và sức khoẻ mẹ.

Chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai

Từ giai đoạn chuẩn bị, mẹ nên:

Tăng cường thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất
Ưu tiên protein chất lượng cao: cá, trứng, thịt nạc, đậu hạt
Ăn nhiều rau xanh và trái cây
Uống 1.5–2 lít nước/ngày
Hạn chế caffeine, tuyệt đối tránh rượu bia

Mẹ tuyệt đối tránh rượu bia trong giai đoạn trước khi mang thai

Bổ sung vitamin và khoáng chất quan trọng

Theo Hiệp hội Sản Phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), phụ nữ nên bắt đầu bổ sung vitamin tổng hợp trước khi mang thai 1–3 tháng.

Dưỡng chất	Vai trò quan trọng	Liều khuyến nghị
Axit Folic	Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh	400–800 mcg/ngày
Sắt	Ngừa thiếu máu thai kỳ	27–30 mg/ngày
I-ốt	Phát triển não bộ thai nhi	150 mcg/ngày
Vitamin D	Hấp thu Canxi, phát triển xương	600 IU/ngày
DHA (Omega-3)	Hỗ trợ trí não và thị giác	200–300 mg/ngày

Gợi ý sản phẩm bổ sung phù hợp: Duravit Pregnancy

Để tối ưu chuẩn bị tiền thai kỳ, mẹ có thể tham khảo Duravit Pregnancy – Viên bổ sung dành cho phụ nữ trước, trong và sau khi mang thai.

Ưu điểm nổi bật:

Chứa Axit Folic, Sắt, I-ốt, DHA, Vitamin D theo mức khuyến cáo quốc tế
Công thức dễ hấp thu, không gây nóng, không táo bón
Có thể dùng ngay từ khi đang chuẩn bị mang thai

Công dụng hỗ trợ:

Cải thiện dự trữ sắt → giúp mẹ khỏe, giảm mệt mỏi
Bổ sung dưỡng chất nền tảng → hỗ trợ trứng khỏe, phôi làm tổ tốt
Tối ưu dinh dưỡng để bé phát triển ngay từ những ngày đầu

*Tăng cường miễn dịch cho mẹ bầu với Duravit Pregnancy*

Giữ tinh thần thoải mái

Stress kéo dài ảnh hưởng đến nội tiết, làm giảm khả năng thụ thai.
Hãy:

Tập yoga, đi bộ 20–30 phút/ngày
Ngủ đủ 7–8 giờ
Trò chuyện với bạn đời để chia sẻ áp lực

*Trò chuyện với bạn đời để chia sẻ áp lực trước khi mang thai*

Kết luận

Việc chuẩn bị mang thai không chỉ liên quan đến tâm lý mà còn là quá trình chăm sóc sức khỏe và bổ sung dinh dưỡng khoa học.
Bắt đầu chăm sóc từ hôm nay để:

✨ Mẹ khỏe mạnh
✨ Bé phát triển tốt ngay từ khi còn trong bụng mẹ

Và Duravit Pregnancy có thể là người bạn đồng hành đáng tin cậy trong hành trình chuẩn bị làm mẹ.

——————————————–

Mọi thông tin liên hệ, góp ý bạn có thể kết nối với chúng tôi qua các kênh sau: